Kapcsolódás, mozgás, öröm

A baba-mama jóga foglalkozásokra szeretettel várlak, amint letelt a gyermekágyi időszak – ez általában a szülés utáni 6-8. héttől ajánlott, egészen addig, amíg a kisbabád el nem éri a 6-8 hónapos kort.
Ezután jöhet a nagybabás jóga, amit kb. 1,5-2 éves korig ajánlok.

Ezeken az órákon erősödik az anya és a baba közötti kapcsolat – a sok-sok érintés, ölelés, közös mozgás, mondókázás, masszírozás és tornáztatás révén.
A baba emésztése és közérzete javul, az idegrendszere fejlődik, és egyre kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válik. Ez gyakran segít a mélyebb, nyugodtabb alvásban is (az életkorukhoz igazodva).

A jóga segít feldolgozni a szülés és születés élményét, támogatja a testi-lelki regenerációt – mind az anyának, mind a babának.
A foglalkozások során mozgásfejlesztő gyakorlatokat tanulunk, amelyeket otthon is könnyen végezhettek. Neked, anyukaként is segítek: átmozgatlak, figyelünk a szülés utáni regenerációra, foglalkozunk a szétnyílt hasizommal is.

Egyetlen baba-mama jógaóra alatt annyi aktivitást, ingert és törődést kap a baba, mint máskor egy egész nap során! Mindig annyi figyelmet és mozgást adunk, amennyire éppen szüksége van – elkerülve a túlingerlést. Ha elfárad, bátran csak figyeljetek, pihenjetek, öleljétek egymást – itt mindenki a saját ritmusában halad.

A kisbabás órán a babák élvezik a sok érintést és a meghitt közelséget, míg a nagybabás jóga már lendületesebb, itt a gyerekek szabadon mozognak, játszanak egymással – nagyobb az alapzaj, de éppen ez adja a közös örömöt!

Mit érdemes hozni?

Egy pokrócot vagy nagyobb textilpelust, amire a baba fekszik (alatta jógaszőnyeg is van), és ha van otthon babaolaj, azt is – természetesen én is tudok biztosítani.

A terem tisztasága és a többi baba védelme érdekében kérlek, szilárd ételt vagy pürét a teremben ne fogyasszatok, ehhez bármikor kimehettek az óra alatt, majd visszacsatlakozhattok.

A foglalkozás kb. 45 perc, és közben bármikor szoptathatsz, etethetsz, pelenkázhatsz, ringathatsz vagy altathatsz.
Egy befogadó, támogató közösségbe érkezel, ahol tényleg csak az számít: hogy te és a babád jól érezzétek magatokat!