Blog
Aerial jóga kezdőknek
Valahol mindenkinek el kell indulnia egy úton, mindig lesz "első" óra, válassz bármilyen mozgásformát. Az aerial jógánál az első 1-2 óra kicsit lassabb, sok instrukcióval teli, viszont megalapozza a későbbi gyakorlásod.
Szoktam javasolni, hogy ha sosem jógáztál, mindenképp gyere el egy klasszikus hatha jógámra, ahol megismerjük egymást, megismered az én instruálási stílusom, illetve én is látom, hol tartasz éppen, így az aerial jógán való közös munka már sokkal gördülékenyebb lesz. Mindig van a héten olyan óra, ahol több a kezdő, így bátran kérdezz meg engem, melyiket ajánlom első órának számodra!
Általában az első kérdés tőletek az, hogy elfog-e bírni vajon a kendő? Természetesen igen, a kendő maga 1000 kg-ot is elbír, a felfüggesztések szintén.
Valamint azt is jelzem mindig nektek, hogy amilyen könnyűnek és légiesnek tűnik az aerial jóga, olyan "fájdalmas" is tud lenni. A hammock bizony nyom, vág bizonyos gyakorlatoknál, amihez hozzá kell szoknunk, akár véraláfutásos is lehet másnapra bizonyos testrészetek. Ez ne rémítsen meg, ehhez hozzá szokik a test, és egy idő után már nem mutatkoznak meg ilyen furcsaságok! :)
Amit fontosnak tartok tudatosítani minden kezdő számára, az az, hogy a saját tempódban haladj, és ne figyelj másra, te ott vagy, ahol lenned kell. A fordított testhelyzetek során tapasztalhatsz szédülést, fejfájást, ilyen esetekben visszajövünk a kiinduló helyzetbe, és megpihenünk. Ez nem csak a kezdőknél, még nálam is előfordul néha.
Az óra előtt javaslom, hogy minimum 1 órával előtte már ne étkezz, ez is okozhat rosszullétet!